蒜泥白肉
孕期
文章插图
▲猪肉富含蛋白质、维生素和矿物质，可选用低脂猪肉片，以免脂肪过高 。
材料：
火锅肉片1包、豆芽菜适量、甜酒酿1小匙、酱油膏2大匙、蒜头2颗 。
做法：
1.蒜头切成碎末，放入碗中，再倒入酱油膏和甜酒酿搅拌均匀 。
2.水滚后放入豆芽菜汆烫，捞起放入盘中铺平 。
【孕期食谱：蒜泥白肉，补充蛋白质而且低脂不发胖！】 3.接着汆烫火锅肉片，捞起后放在做法2的豆芽菜上 。
4.最后淋上蒜头酱油即完成 。
Point:
1.加豆芽菜是为了帮助解腻 。如果有孕吐困扰的准妈妈，建议不要选用猪五花肉或牛五花肉，以免太油腻，容易造成恶心不适 。
2.豆芽菜可以用青菜或小黄瓜代替 。
3.虽然鸡肉热量较低，但鸡肉片较容易煮散，因此，此道料理不建议使用鸡肉片 。
推荐阅读
- 如何改善孕期的各种不适症状？
- 怀孕期间生活最应该避免接触什么?
- 孕期、哺乳期可不可以染发呢？
- 孕期食谱：鲜果奶酪，提升睡眠质量！
- 孕期补钙应该怎么补？孕期补钙不好顺产？
- 都说孕期生气对宝宝不好，要保持轻松的健康心态
- 关于孕期身体发生的变化，有哪些变化是孕妈咪不了解的？
- 孕期可能会遇到哪些意外情况？该如何处理？
- 孕期为何会“烧心”？孕期如何缓解烧心症状？
- 孕期水肿是因为喝水导致的吗？缓解水肿的方法是什么？