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【女人冬天吃什么比较不怕冷】 女人冬天吃什么比较不怕冷
我们都知道 ， 冬天是进补的季节、养生的季节 ， 特别是对于身体较为偏寒的、患有妇科疾病女性朋友们而言 ， 注意冬季合理饮食 ， 对于确保女性的身体健康、改善女性的寒凉体质、缓解妇科疾病等都有着很好的效果 ， 也是最佳的美容养颜进补时令 ， 对于调和女性的气血、提高女性的身体抗病能力 ， 实现女性的阴阳平衡 ， 远离各种疾病特别是妇科疾病的困扰有着十分重要的意义 。那么 ， 怕冷的女人冬天吃什么好呢？
在我们生活的周围 ， 不少女性朋友都有月经不调、痛经、贫血、手脚冰凉、体质虚弱、营养缺乏、低血压、甲状腺功能减退等疾患 ， 这往往造成女性的身体的抗病能力降低 ， 身体抗寒能力减弱 ， 引发全身血液循环不畅 ， 造成体末梢的血管血液循环出现障碍 ， 手脚冰凉 ， 特别是在冬季 ， 这些症状在一些女性身体表现的尤为突出 ， 对于此类女性在日常的进食过程中 ， 特别是在寒冷的冬季 ， 可以在合理饮食的基础上 ， 多吃一些羊肉、狗肉、鸽肉、海参、牛肉、韭菜、山药等温热的食品 ， 这些食物能有效的改善女性身体气血不畅的症状 。
在气候寒冷的冬季 ， 随着气温的逐渐下降 ， 女性身体的新陈代谢能力逐渐降低 ， 女性的皮肤会因为气温的骤降而导致汗腺、皮肤腺分泌的水分减少 ， 皮肤变紧发干 。因此冬天的护肤显得极为重要 。除了选择适合自己皮肤的护肤产品之外 ， 合理的饮食是最经济、最实惠的护肤途径 ， 可谓既养生又养颜 。
女性朋友在冬季要注意适当的多吃韭菜、油菜、菠菜、萝卜、南瓜及动物肝脏、大虾、鸡蛋等富含维生素A的食品；多吃动物的肝肾、花生、豆类等富含b族维生素的食品；多吃瘦肉、鸡蛋、豆制品、花生、小白菜、油菜、苋菜等富含尼克酸的食物 ， 这些食物能有效的防止女性的皮肤干涩、粗糙和出现皱纹 ， 具有润泽皮肤的功效 ， 防止脂溢性皮炎、酒渣鼻等皮肤病的发生 。
大多数女性到了冬天 ， 往往是通过多穿衣服来御寒保暖 ， 事实上 ， 要想让身体增加热能 ， 合理的饮食 ， 能有效的增强能量营养素的代谢 ， 提升女性身体热能 。女性在冬季要注意多吃一些富含蛋白质、脂肪和碳水化合物这些能产热的食物 ， 如多吃一些鱼肉、奶类、鸡蛋及甜食 ， 多吃一些羊肉、狗肉、桂圆、韭菜、核桃、小米等温热的食物 ， 多吃羊肉、牛肉、鸭肉、乌龟肉等具有补气生血功效的肉类 ， 少吃螃蟹、香蕉、黄瓜、梨、绿豆、西瓜、冰糖等凉性或寒性的食物 。
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