准妈妈孕期头晕是什么原因引起的？如何应对？

很多孕妈在怀孕期间都会出现头晕的情况，这是怎么回事呢？孕妈为什么容易头晕？孕妈出现头晕是哪些原因引起的？要如何应对？一起来看看吧。

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低血糖

头晕眼花是孕妈妈最容易出现的低血糖症状之一，经常发生在空腹的下午或者夜晚。尤其是在孕早期，血中的孕酮增多，导致出现孕吐，加上胃口不好，摄入不足，而身体消耗比较大，所以常常会伴有低血糖而引起头晕，甚至眼前发黑、晕厥等。孕妈妈要特别注意站起，或者人流拥挤、洗澡的时候。
孕中后期，胎盘形成了以后，胎盘生乳素和生长激素等会逐渐分泌较多，这些激素能够抵抗人体内的胰岛素，所以导致空腹血糖降低，肾脏的肾小管回吸收血糖的能力下降而造成低血糖，出现头晕症状。
应对小贴士
孕妈妈要注意均衡饮食，每顿不要吃得太多哦~要注意少吃多餐，每餐中间加上些小食品，如：奶类、豆腐脑、鸡蛋、坚果等。如果工作忙或有其他原因顾不上吃饭，一定要带上点巧克力等。
神经内分泌变化

怀孕之后，密麻的植物神经系统失调，调节血管的运动神经不稳定，可在体位突然发生改变时，因一过性脑缺血出现头晕也是有可能的。

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应对小贴士
不管是在孕前检查，还是孕早期检查的时候，都要有一个平静的心态，而且最好就是先对怀孕这件事有一定的了解；同时要学会放松的小技巧，比如听上几首适合听的音乐，调节自己的植物神经，自然就可以改善这样的情况啦！
低血压

孕早期易头晕的原因还有可能是血压轻度下降，孕中期后逐渐增加，后期随子宫增大，易压迫腹主动脉，导致体位性低血压等，也可导致头晕。
应对小贴士
如果出现这种情况，孕妈妈可以先尝试通过饮食来调节，比如多吃一些高钠、高胆固醇、补脾肾的食物；而且要每天多喝水、多运动，增加血容量，提高血压。如果长时间如此，并没有得到改善，就应该及时寻求医生的帮助。
贫血

怀孕之后，孕妈妈体内的血不但是供给自身，胎宝宝也需要。所以，孕妈妈的血容量增加，血循环量可增加20%~30%，其中血浆增加40%，红细胞增加20%左右，血液相应地稀释，形成生理性贫血，使得孕妈妈感到头晕或站立时眼花等。
应对小贴士
孕妈妈在知道孕期会发生这种变化，要有意识地注意补充蛋白质类食物，如鱼、肉、蛋、奶、豆类等，还要注意补充铁剂，这是造血的原料，补充叶酸是造就血细胞壁的原料，补充维生素是为了促进铁质的吸收。因此多吃五谷杂粮、枣、花生、红豆等。同时，也要定期到医院进行围产保健，及时发现贫血，及时纠正。