备孕期间能吃南瓜子吗备孕期间多吃些南瓜子是有好处的 ， 尤其是对于男性来说 ， 南瓜子中含有丰富的锌 ， 补充锌元素不但可以促进睾丸激素的分泌 ， 还可以增加精子数量 。从中医角度来讲 ， 含锌丰富的食物具有补肾的作用 ， 有助于提高男性生育能力 。除南瓜子外 ， 榛子、花生等坚果含锌也比较丰富 ， 可以在很大程度上改善精子质量 。
同时南瓜含有丰富的钴 ， 钴能活跃人体的新陈代谢 ， 促进造血功能 ， 并参与人体内维生素B12的合成 ， 是人体胰岛细胞所必需的微量元素 ， 对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效 。所以南瓜子对于高血糖和糖尿病的备孕女性来说也是很有好处的 。
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2备孕期间吃南瓜子注意事项对于坚果类的花生、瓜子 ， 少吃则有利 ， 多吃就有害 。一般每日进食不带壳的坚果15-20克为宜 。无论进食多少 ， 都要严格将其热量计算入全天食物量中 。虽然南瓜子含糖量低 ， 但含有较多的脂肪 ， 属于高热量食品 。如果糖尿病肾病患者随意吃 ， 不按照食物交换份方法减去相应的主食量或者进食过多 ， 都会导致血糖、血脂的增高 。
【备孕期间能吃南瓜子吗】
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