当验孕棒出现两条线 ， 很多准妈妈一开始都会不知所措 ， 满腹疑问却无从问起 。这里 ， 我们从为准妈妈们提供怀孕期间的一些指南 ， 告诉大家发现怀孕之后 ， 如何轻松度过这段非常时期 ， 给这段旅程增添一些色彩呢？
1、静心 ， 与自己在一起 。
也许 ， 平时你一直在忙忙碌碌之中 ， 很少有时间静下心来独处 。怀孕后开始 ， 每天你不妨利用10分钟的时间独处 ， 放上一段轻音乐 ， 让自己纷繁的思绪完全地“沉淀”下来 ， 在音乐声中 ， 享受独处的快乐 。
注意你的呼吸 ， 做几次深呼吸 ， 每一次都吸进新鲜的氧气 ， 充满整个身体 。慢慢地吐气 ， 把紧张、压力与不快统统吐出去 ， 你会进入更放松的状态 。让音乐伴随着你 ， 让你的生命像音乐一样流动着 。
2、用心想像未来宝宝的模样 。
不管在怀孕的哪个阶段 ， 也可以想像一下他(她)的模样 。想像一下 ， 他长得比较像爸爸还是妈妈？你希望他的性格是什么样的？你希望他将来成为一个什么样的人？当那些想象中的画面一一出现时 ， 你身上的每一个细胞都会变得兴奋而充满活力 。
千万不要小看“心理图像”的神奇力量 ， 这些“心理图像”会给你带来更多美好的体验 ， 而你在孕期所遇到的一切困难也会变得容易克服了 。国外一些奥运冠军就是运用这一方法为自己树心信心创造佳绩的 。
【每个孕妈都应该做的10件事，你都做了吗】 3、与胎儿说悄悄话 。
可以先给胎儿取一个小名 。轻轻地和胎儿对话 ， 精心地选择一些美好的祝福送给你们的宝贝 ， 比如“我们接受你这伟大的生命 ， 我们深深地爱你！”等等 。当然 ， 你们也可以对胎儿讲你们相爱的历程或者你们的期望等 ， 带着爱去与你的胎儿对话吧 ， 你会产生什么样的感受？
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4、在生活中多加一些“享受” 。
怀孕了 ， 你要更大程度地爱你自己 。想一想有哪些活动你视为享受 ， 多花一点时间在这些品味独特的“享受”上 。除了要考虑安全因素外 ， 你可以选择自己喜欢的方式来爱自己 。有些孕妈咪喜欢用唱歌或听音乐的方式来“款待”自己 ， 确实 ， 这是一个不错的选择 ， 能帮助调整身体的激素水平 ， 减轻身体的不适 。唱歌与听音乐 ， 都有助于调节人的身心平衡 。当然 ， 园艺、绘画或朗读散文诗等 ， 都会使你的心灵朝更美好的方向开放 。
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