海参一次吃多少合适每天的食用量应以不超过50～100克为宜 。
一个健康的成年人一天吃一只中等大小的海参 ， 就是相当于一斤70头左右 ， 干海参长度137.5px左右的 。如果你条件好 ， 最好能够坚持长时间的一天一个海参进补 ， 身体各方面都会有很明显的感觉 ，
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2老年人一天吃多少海参对于身体条件不那么好的老年人来说 ， 各种器官的机能都处于退化中 ， 消化功能也不例外 ， 肠胃对营养的吸收远不如青壮年 。这种人群吃海参 ， 最好是把海参发的稍微软一些 ， 以利于吸收 。在食用量方面 ， 可以一次少吃一点 ， 但吃的频率高一点 ， 尤其是在冬天 ， 每天吃海参能提高老人的身体抵抗力 。
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3孕妇一天吃多少海参孕早期一周一根 ， 孕中一周两根 ， 孕晚期两天一根 。吃的太多容易够需求量就行 ， 不然也容易上火 ， 对母子有损 。海参吃后不能买上产生效果 ， 通过两个月后可产生免疫力增强 ， 精神充沛等现象 。哺乳期妇女服用海参确实提高孩子的免疫力及智力 ， 因为海参营养成分较高 ， 所以食用过多的话 ， 有少数孩子会有不适!孕妈妈们在补充营养时一定要注意饮食的均衡 。
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4孩子一天吃多少海参海参的营养价值很高,含有多种蛋白质和微量元素,小孩适当吃点对身体生长发育和增强免疫力有好处 。小孩3-5天吃一只就可以了 ， 增加免疫力 。
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【海参一次吃多少合适】
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