产后第二十天吃什么好

板栗焖仔鸡原料:仔鸡半只 , 板栗200克 , 植物油姜片、老抽、白糖、黑芝麻油各适量 。
做法:
1.仔鸡处理干净 , 剁成小块;板栗壳上划十字 , 放入沸水中煮5分钟 , 剥壳去衣 。
2.油锅烧热 , 爆香姜片 , 放入鸡块翻炒至全部变色 , 加老抽、白糖、板栗和适量水 , 煮开后转小火 , 焖15分钟左右 。
3.大火收汁 , 淋上黑芝麻油即可 。
功效:此菜具有补益气血、强筋壮骨的作用 , 适合产后气血两虚、肢体疼痛的新妈妈食用 。

产后第二十天吃什么好

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2青椒炒牛肚原料:熟牛肚150克 , 青椒1个 , 植物油、姜片、盐 。
做法:
1.熟牛肚切条;青椒洗净 , 去蒂去籽切条 。
2.油锅烧热 , 爆香姜片 , 放入熟牛肚翻炒 。
3.倒入青椒 , 炒至断生 , 加盐调味即可 。
功效:牛肚含蛋白质、脂肪和钙、磷铁等多种矿物质 , 具有补益脾胃、补气养血的功效 , 适合气血不足、脾胃功能不佳的新妈妈食用 。

产后第二十天吃什么好

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3花生鸡爪瘦肉汤原料:鸡爪5只 , 猪瘦肉70克 , 花生米、姜片、枸杞盐各适量 。
做法:
1.鸡爪去趾甲剁成两段 , 永水后备用;猪瘦肉洗净 , 切块;花生米洗净 。
2.砂锅中放入鸡爪、猪肉块、花生米、姜片构杞 , 大火烧开转小火炖1小时左右 。
3.煮到鸡爪酥烂 , 加盐调味即可 。
【产后第二十天吃什么好】 功效:此汤具有养血催乳、强筋健骨滋养皮肤的功效 , 还可缓解产后腰酸背痛的情况 。

产后第二十天吃什么好

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4薏米南瓜浓汤原料:薏米20克 , 南瓜100克 , 洋葱、奶油、盐各适量 。
做法:
1.薏米洗净 , 用水泡软后 , 放入榨汁机中打成薏米泥 , 倒出 , 备用;南瓜、洋葱都切成丁 , 备用 。
2.将奶油放入锅中融化后 , 加入洋葱丁炒香 , 之后放入南瓜丁 , 加适量水煮透;倒入榨汁机中 , 加适量水 , 打成泥状 。
3.将洋葱南瓜泥和薏米泥倒入锅中用大火煮沸后 , 改用小火 , 煮约3分钟 , 等其化成浓汤状后 , 加盐调味 , 即可 。

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