为什么明星当妈依然美如画，生娃不长肉这样做就好

为什么明星妈妈怀孕期间身材一点也不走样？小编还不约而同的想到一件事：Baby在准妈妈期间，完全没有孕期的水肿既视感。除了肚子因为有宝宝鼓了起来之外，依旧是个满脸胶原蛋白的少女。为啥人家怀孕身材一点都没走样？

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不久前，Angelababy还在为电影做巡回宣传，照片里她手脚纤细，面容娇俏，身材一点都没有走样，除了小腹微隆，根本看不出怀孕。
像Angelababy一样的“隐形孕妇”不少，比如杨幂怀孕时也是除了肚子大，腿照样瘦，脸照样小，颜值依然少女，产后3天出院神速恢复身材……

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许多准妈妈不淡定了，为什么女星生孩子都只长肚子不长肉？孕妇不应该是发胖发胖再发胖的节奏吗？孕期保持身材会不会损害宝宝的健康？
不能再放任自己胖下去
近期，BMJ杂志发表了一项研究成果，全球招募了13108位孕妇参与研究，发现中国孕妇的体重增长值明显高于其他国家。
体重管理贯穿整个孕期，孕期体重增加过多与孕期糖尿病、早产、剖腹产、儿童肥胖有关。
但孕妇也不能过瘦，孕期体重增加过少也有很多不良影响，如低出生体重儿、早产等。
所以，妇女在孕期体重增加的量有一个标准范围，在这个范围内的孕妇不发生任何妊娠并发症，娩出正常新生儿的概率最高。
那么，整个孕期体重增加多少正常？这里有一个表格可以对照参考↓

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很大一部分的中国孕妈妈，在孕期时吃了不少东西，补充了不少营养，导致体重增加了40多斤，但是生出来的宝宝却只有5斤重；
同时也有的妈妈孕期体重才增加20斤，但是生出来的宝宝却有6斤多重，为什么有的孕妈妈可以“长胎不长肉”，而有的孕妈妈却“长肉不长胎”呢？
要想孕期“长胎不长肉”，就必通过饮食和运动来控制好体重。
长肉不长胎的4个原因
1.孕前体重指数过低
一般来说，整个孕期增重25斤左右为宜，其中孕早期增重2公斤，孕中期和孕晚期各增重5公斤。
然而这个标准仅针对理想体重(即体重指数BMI=18.5～23.9千克/米2)的妈妈，如果准妈妈孕前属于低体重(即BMI<18.5) 。
那么整个孕期需要增重12.4～18公斤，也就是说越瘦的孕妇需要增加更多的重量，才能满足胎儿的需要。
如果你是个瘦孕妇，那么孕期增重了30多斤，宝宝生出来才5斤并不是件奇怪的事情。