产后坐月子怎么远离月子病

产后出月子，如果这两项健康恢复程度良好，月子病一般不会有！都说月子做得好，女人的很多毛病都会消失，反之，月子病可会跟随着一生。
【产后坐月子怎么远离月子病】

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产后恢复别一味追求快速瘦身，而忽略了体内的健康
十月怀胎生下孩子，小丽看着自己臃肿的身材，不断往上升的体重，不顾婆婆的劝阻，在月子期间不但强制节食，还进行了剧烈运动。婆婆告诉她这对身体恢复没好处，她却告诉婆婆说“现在你们老一辈的做月子方法不对，我在网上看到国外有人生完孩子就去跑步了，我这都十多天了，没事，健康着呢，你看我肚皮都没啥肉了，恢复不错。”
日子就这样过去了，小丽最近总觉得自己有漏尿的情况，连打个喷嚏都会有尿流出来，到医院去做了检查，大夫告诉她子宫没有恢复好，骨盆肌肉弱造成的。小丽心里很是疑惑自己生完孩子运动健身，恢复得挺不错的，怎么就？大夫听了她的话，严肃的告诉她，身体还没有恢复到怀孕前的程度，就开始强制节食，高强度的运动，都会影响产后的恢复，产后恢复不是身材的恢复，而是体内恢复。

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并告诉小丽她这算运气好的，如果产后马上剧烈运动减肥，很有可能会增加子宫的重力作用，让子宫有脱垂的风险，严重的话还可能会进行手术。小丽听后不禁感到后悔和害怕。确实产后恢复是一个长期的过程，准妈妈一定要循序渐进的进行，不能因为过于求成，就不顾自己的身体强行的减肥。产后的月子病，关键需要看两项恢复程度，一般良好恢复的，就不会有。
产褥期，这两项健康恢复最重要，马虎大意会引发月子病！
一、产后子宫的情况
产后多数妈妈子宫情况不好，会产生子宫异位甚至脱垂的情况，甚至还可能会有引发一些妇科疾病。我想要知道自己子宫恢复情况好不好，可以随时观察着自己产后恶露的变化。一般产后恶露从大红色慢慢变少，变成白色或者是淡黄色，到产后的4~6周就会停止，这时子宫基本就恢复正常了。如果发现恶露不尽，怀疑是子宫内没有干净，要及时向医生诉说情况，免得引起产后大出血。