一边洗澡、一边美容的人越来越多了 。因为血液循环会处于良好的状态 ， 所以入浴时的确建议大家边做按摩或是伸展运动 。但是过犹不及 ， 是否有难得的放松时间却反而变得更疲劳的感觉呢？
不要揉脚底
囤积最多老化废物的脚尖是绝对必须揉开的部位 。就算是脚趾的张合也行 ， 应该多多活动刺激脚趾 。
若是要推荐最有效率的方法 ， 那就是碰触脚趾侧面 。这是因为脚趾的血流会通过脚背及侧面 。相反地 ， 脚底若是没有相当的力道 ， 即使揉了也不太容易看出效果 。比起脚底 ， 按摩脚背与脚趾侧面 ， 可以更快地提高体温并确实排出老化废物 。
不要洗半身浴
半身浴带有有益美容的印象 ， 但是除了炎热的时期以外 ， 要提高体温是非常花时间的吧！
在这里要推荐的就是以39～40度的热水先浸泡到颈部约5分钟 ， 之后浸泡到心窝约10分钟的入浴方法 。此外 ， 浸泡到颈部还有1个优点 。那就是人在坐著或躺著时肌肉都必须承担体重 ， 所以浸泡至颈部时的重量约是体重的1/9 ， 这么一来也比较容易让紧张的肌肉放松 。
由淤血流会瞬间变好 ， 所以有循环系统问题的人请遵从医师的指示进行 。
最后是不要直接出浴室
这个季节刚从浴室出来觉得热 ， 但是过一会儿还是会觉得有点冷 。这时血管会收缩 ， 好不容易血流顺畅了 ， 却又马上变得虚冷 。
应该养成出浴室之前一定要淋温水的习惯 ， 出来后的寒冷就会减轻许多了 。而且温水澡还可以刺激身体以锻炼自律神经 。首先 ， 从小腿肚以下开始也行 ， 建议大家淋浴后段可以改换冷水 。
【美容效果减半？入浴时绝对要避免的3件事】入浴以提高美容效果的重点也就是“血液循环” 。原本就是虚冷体质或是季节的关系导致身体比想像中要来得寒冷 ， 老是无法提高体温可就是自己的损失了！利用身体的构造 ， 快速地从身体内部开始温暖 。
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