枸杞怎么吃补血最好这样吃枸杞不用怕贫血 _备孕饮食

枸杞蒸鸡蛋材料：枸杞、鸡蛋。
做法：
1.鸡蛋打碎与枸杞搅拌后隔水蒸，也可以把枸杞子用热水泡胀，最后放蛋上装饰。
2.烧开一锅水，将备好的蛋液放上锅蒸10分钟，注意锅盖要露一条缝，蒸好后关火即可。

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2枸杞红枣茶材料：枸杞一小把，红枣5颗，冰糖适量。
做法：
1.锅里注入适量清水，放入所有原料，大火煮沸。
2.煮沸后转小火，放入冰糖，煮5分钟即可。

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3猪腰枸杞汤材料：猪腰、枸杞、盐、姜、鸡精、料酒。
做法：
1.原料洗净备用，腰臊已叫卖肉的去掉。
2.锅里放水和料酒煮开，下猪腰焯出血水。
3.把焯好的猪腰洗净切条。
4.把猪腰连同枸杞一起放入碗内，放姜片加适量的水，然后放入锅内钝40分钟，出锅时加盐、鸡精调味即可。

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4红枣枸杞玫瑰花茶【枸杞怎么吃补血最好这样吃枸杞不用怕贫血】 材料：红枣、干玫瑰、枸杞。
做法：
1.将红枣和枸杞用冷水洗净。
2.将红枣、枸杞、玫瑰花茶一起放入茶杯中，盖上盖子焖泡10分钟左右即可。

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