牛奶和山药能一起吃吗？
牛奶与山药可以同时食用 ， 据营养医师介绍 ， 山药的主要成分为淀粉 ， 多种酶类可以提高胃肠道消化功能 ， 具有促进牛奶中营养成分的吸收 ， 二者一起搭配对于胃炎的缓解是很好的 ， 所以两者是可以同时食用！
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1. 牛奶与山药可以同时食用 ， 据营养医师介绍 ， 山药的主要成分为淀粉 ， 多种酶类可以提高胃肠道消化功能 ， 具有促进牛奶中营养成分的吸收 ， 二者一起搭配对于胃炎的缓解是很好的 ， 所以两者是可以同时食用 。
2. 山药中以膳食纤维和淀粉含量最高 ， 而牛奶中含量最高的蛋白质和钙质 ， 同时两种食物都含有很高的矿物质 ， 食物成分之间不存在相互反应的现象 ， 山药中含有大量的淀粉成分 ， 这种物质在经过胃肠消化之后会产生很多的二氧化碳气体 ， 而牛奶也为蛋白质高钙平 ， 两者可以同时食用 ， 但用量不宜过多 。
3. 山药每次的食用量不宜超过200g ， 牛奶的食用量每次也不宜超过250ml ， 同时食用这两种食物时分量都需要减半 ， 避免过多摄入导致胀气和肥胖 。
【牛奶和山药能一起吃吗？】
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