鲤鱼红豆汤材料：鲤鱼、红豆、姜丝 。
做法：
1.将鲤鱼去内脏及鳞 ， 洗净 ， 切块 ， 红豆洗净 。
2.鲤鱼切块和红豆一起入锅煮熟 ， 不用加食盐 ， 适量放姜丝调剂鱼腥 。
3.用隔水电炖盅炖一个小时即可 。
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2薏仁粥材料：薏仁、粳米 。
做法
1.将薏米洗净 ， 研成细粉 。
2.将粳米洗净 ， 放入铝锅内 ， 加水适量 ， 置武火上烧沸 。
3.改用文火熬煮至熟 。
4.加入薏米粉末烧沸即成 。
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3海带豆腐汤材料：豆腐1块 ， 甜椒1个 ， 海带50克 ， 淡色酱油10克 ， 姜2片 ， 葱2根 ， 肉清汤、料酒、白糖各适量 。
做法：
1.豆腐切小块;甜椒洗净、切片;姜洗净 ， 切丝;葱洗净、切末;海带洗净切条 。
2.把淡色酱油 ， 冷水1/2杯放入碗中调均匀 ， 过滤备用 。
3.锅中倒入肉清汤3杯煮开 ， 放入豆腐、甜椒及海带 ， 加入料酒1大匙和姜丝煮滚 ， 再加入第二步骤中调好的料煮开 ， 熄火拌匀 ， 最后放入1小匙白糖 ， 再煮开 ， 撒上葱花即可 。
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4胭脂冬瓜球材料：冬瓜800g、紫甘蓝500g、白醋适量、白糖适量
做法：
1.紫甘蓝剥两片冼净 ， 放料理机加点水打成汁 。
2.汁水滤掉渣放锅里煮几分钟 。
3.将汁装入碗中 ， 倒2勺白醋 ， 很神奇 ， 颜色变得非常艳丽 。
4.冬瓜用挖球器挖出冬瓜球 ， 将冬瓜球沸水里焯2——3分钟 。
5.捞出放入紫甘蓝汁中浸泡 ， 放冰箱冷藏半个小时以上 ， 吃的时候在上面撒些糖即可 。
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【水肿型肥胖食疗减肥方法 水肿型肥胖这样吃才最有效】 12
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