减肥 ， 一直以来都是深受人们关注的热点问题 。如何有效的减肥 ， 对我们的健康来说是非常重要的 。日常生活中 ， 通过一些食物 ， 对于减肥也是有一定帮助的 。那么 ， 吃什么饼干可以减肥呢？如何正确的吃饼干对减肥有帮助呢？下面便一起来看一下这篇文章的简单介绍吧 ， 希望帮到您 。
【吃什么饼干可以减肥呢】吃饼干也要吃得其法 ， 才能健康地为你增添能量 。通常人们爱选择饼干作为零食 ， 除了它滋味好之外还能补充人体需要的能量 ， 不过不要小看饼干的热量 ， 有些种类内藏的脂肪含量可是高得惊人 。就是如此不知不觉中囤积了肥肉 。因此吃饼干也要吃得其法 ， 才能健康地为你增添能量 。
现在就教你一招半式：
威化饼高脂肪
威化饼中的奶油脂肪含量十分高 ， 每一块有43个千卡路里 ， 而且密度低 ， 吃不饱 ， 所以吃多了也不容易察觉 。其实 ， 三块巧克力威化饼的热量就已经超过200卡路里了 。
忌廉夹心饼糖份及脂肪量高
通常忌廉中的糖份十分高 ， 两块芝士饼的热量就高达180个卡路里 ， 而且人工色素含量高 ， 多吃并不健康 。所以饼干只能当小食 ， 一般饼干太干 ， 容易造成"热气"(上火) 。而且饼干的主要营养只有碳水化合物 ， 营养不够均衡 。
如何预防呢？
1、选购饼干时尽量选择低脂、低糖和低卡路里的饼干 。选择时只要留意包装的营养标签 ， 不要选择脂肪高、糖份高和卡路里高的品种就可以了 。
2、多喝开水 ， 正如刚才所说 ， 饼干的水份太少 ， 一定要多喝开水来降火 。另外 ， 水份令饼中的淀粉质发大 ， 容易吃饱 ， 这样就可以控制纳入的份量了 。
以上便是关于吃什么饼干可以减肥的介绍 。相信通过这篇文章的介绍 ， 您对于如何通过正确的食用饼干来减肥也有更多的了解 。建议在减肥的过程中 ， 应该要注意遵循客观规律 ， 不要采取一些不科学的方法 ， 这样才能够起到好的减肥效果 。
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