不要为了减肥，而把自己搞得身心疲惫，相信只要坚持到底，就一定可以瘦下来 。减肥无捷径，想要成功瘦身，靠的依然是坚强的意志，但这个意志不是过分强迫自己，当你以轻松的心境去面对时，就能轻松持续下来 。
星期一：
早餐：酸奶1杯+葡萄干10颗+全麦面包片2片
【你准备瘦了么？一周减肥食谱】午餐：芹菜二米粥(芹菜、大米、小米)
晚餐：水煮菜1碗/生菜沙拉1份+红绿豆瑶柱瘦肉汤
星期二：
早餐：豆浆1杯+全麦面包2片+鸡蛋1个
午餐：番茄豆腐豆芽汤
晚餐：水煮菜1碗/生菜沙拉1份+海带雪梨番茄汤
星期三：
早餐：牛奶1杯+花卷1个+苹果1个
午餐：熘鱼片
晚餐：水煮菜1碗/生菜沙拉1份+什锦乌龙粥
星期四：
早餐：黑米红豆粥1碗+煮鸡蛋1个+凉拌萝卜丝1份
午餐：芹菜炒墨鱼
晚餐：水煮菜1碗/生菜沙拉1份+赤小豆粥
星期五：
早餐：红薯大米粥1碗+咸鸭蛋1个
午餐：玉米须菊花粥
晚餐：水煮菜1碗/生菜沙拉1份+海带雪梨番茄汤
星期六：
早餐：红薯大米粥1碗+咸鸭蛋1个
午餐：燕麦粥
晚餐：水煮菜1碗/生菜沙拉1份+赤小豆粥
星期日：
早餐：蒸蛋羹+馒头1个+苹果1个
午餐：丝瓜炖豆腐
晚餐：水煮菜1碗/生菜沙拉1份+海带雪梨番茄汤
推荐阅读
- 孕妇生完孩子能瘦多少斤
- 冬季饮食减肥法
- 吃这些食物让你想瘦哪里瘦哪里
- 孕期营养吃不胖的能量食品
- 6天减肥食谱帮你消脂
- 怎么吃让你越吃越瘦
- 如何使用Excel做数据透视表？3分钟教会你！ 如何使用excel做数据透视
- 怎么科学的节食减肥你知道吗
- 吃这些食物帮你消除脂肪吧
- 晚餐要怎么吃才减肥瘦身