懒人减肥的5大妙招 分享食物

完美的身材是很多人的追求,为了好身材,很多人纷纷加入减肥的战队,减肥说难不难,关键要掌握方法,有些人一提到减肥就会想起饥饿难耐地控制饮食、精疲力竭地运动,其实,懒人瘦身法只需要大家注意日常生活中的一些小妙招,自然就瘦下来了,下面小编教大家5个懒人瘦身的方法,让你轻轻松松就瘦了 。
1.分享你的食物
你是外食族吗?那么请你也加入拼客的队伍吧!外出吃饭的时候,跟朋友或者其他人分享食物,这样不仅可以帮助你节食金钱,还能帮助你减少热量的摄入 。而且,多跟别人分享食物还能让你的人际关系更好哦!
2.边看电视边减肥
电视是很多人的最爱,而在你看电视的时候也可以减肥!当然,要完全改掉边看电视边吃东西的坏习惯,这样有助减少热量的摄入 。
【懒人减肥的5大妙招 分享食物】3.巧用色彩来减肥
研究表明,蓝色能令人的心理持续一种平静的状态 。所以,餐具选用蓝色的话,可以大大减低进食的欲望,能有效控制食量 。而饭厅建议使用白光灯,因黄光灯照在食物上,食物颜色会带有橙色,给人温暖的感觉,会让你不自觉地进食过量 。而白光灯照在食物上,食物则会呈现带蓝的颜色,让人看见了也会倒胃口 。
4.失去今天,还有明天
最后,要有耐心 。不要因为今天破戒吃了一大块巧克力就轻易放弃你的减肥计划 。想要成功减肥,就要更有耐心地坚持下去 。毕竟,除了今天,你还有很多个明天啊!减肥是需要时间的,想要减肥的MM切记不要操之过急而搞垮了身子 。
5.散步
选择一些阳光明媚的日子,经常约朋友到郊外散散步吧!这样能帮助你消耗多余的卡路里哦!另外,秋季也是个郊游的好季节呢!而郊外的好空气也会让你神清气爽哦 。

    推荐阅读