外出水土不服症状有哪些 外出水土不服怎么办
当人们由于改变了地理环境而发生的身体不适俗称为“水土不服” 。外出旅游水土不服会导致哪些症状呢?下面是小编为大家整理的关于外出水土不服症状有哪些，如果喜欢可以分享给身边的朋友喔!
外出水土不服症状有哪些
1、腹泻
由于各地区饮食环境不一样，饮食习惯和饮食的种类不一样，都会引起食欲不振 。近年来，到外地旅游度假的人越来越多 。可是，许多人到了外地尤其是国外，常会出现失眠乏力、食欲不振、腹胀、腹泻等症状，有的人甚至患上荨麻疹，满身起了红疙瘩，这就是人们通常所说的“水土不服” 。
2、常会出现失眠乏力
在异地，水土中微量元素的分布、土壤的酸碱度及有机物含量，与原居住地相比都发生了较大变化，人的机体暂时不能适应气候、水质、饮食等生活环境的突然改变，就会产生一系列不适症状，比如，食物或水中的锌缺乏会影响食欲，铁过量会导致头晕乏力 。
另外，当地的水质及饮食结构还会改变人肠道内正常菌群的类别及数量，破坏肠道菌群原有的生态平衡，导致胃肠道紊乱，使人出现腹胀、腹泻等症状 。
初到外地时，如果身体不适，不妨采取以下措施 。中医认为，水土不服的发生与脾胃虚弱有密切关系 。各地的水土内的物质元素含量不同，气候不同，人得生活环境的改变，会使身体成长的需要改变，就会产生水土不服，应该是人身体健康需要的一种自我保护反映 。
3、失眠
因为刚换了一个环境，开始就会入睡比较困难 。这个症状一般过几天就会好起来 。
4、过敏
身上会出丘疹，出现过敏症状 。
水土不服皮肤过敏症状如何治疗
1、多喝水，给身体补充足够水分 。皮肤过敏跟自身体质有很大的关系，大部分的皮肤过敏表现都是红肿，起皮，缺水明显 。对于爱上火的体质就需要多喝水，给身体补充足够的水分，保证身体不缺水 。
2、给肌肤补水 。过敏的皮肤更脆弱，更容易丢失水分，所以要给皮肤补充水分 。现在市面上有很多补水的护肤品 。皮肤过敏的时候最好就用矿泉水喷雾补水，营养物质太丰富的液体反而会加重皮肤的负担，让过敏现象更严重 。也可以给肌肤适当做一些补水面膜，但不宜过多 。
3、杜绝辛辣刺激的食品及海鲜食品 。皮肤过敏期间，在吃的方面尤其要注意 。海鲜食品很容易诱发过敏，甚至加重过敏表现，辛辣刺激的食品容易使身体发热，容易加重过敏反应，过敏期间因停止食用 。
4、保持心情愉快 。保持良好的心态对于治疗皮肤过敏也有很好的帮助 。心情不好的时候，人的体内会产生很多消极激素，比如说有些人一发火就会脸红，皮肤就会受到影响 。
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