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认知来自行为疗法(Cognitive-Behavior务故alTherapy，CBT)是一种有结构的短程心理治疗方法，通过改变来访者对自己、他人或事件的看法与态度来消除不良的情绪和行为，主要针对抑郁症、焦虑症、强迫症等心理疾病，以及不合理认知所导致的心理问题 。
CBT认为人的情绪来自人对所遭遇事情的信念、评价或解释，而非来自事情本身 。CBT的主要代表人物贝克(a.***.beck)认为：“适应不良的行为与情绪，都源于适应不良的认知 。”
CBT认为治疗的目标不仅仅是针对行为、情绪这些外在表现，而是要通过江信分析来访者的思维活动和应付现实的补偿策略，挖掘其错误认知和导致该认知的内在核心信念加以纠正 。
因此，认知疗法的核心理念可以用一句话概括：情境只是诱发事件，认知才是反应产生的原因，问题的根源在于认知 。
这句话该如何理解刻点给分川备有孔手呢？这里的情境指的是客观现实，或者说一个已经发生的具体事件 。我们通常会认为发生的这件事本身引起了自己的某个反应 。这种反应可以是情绪情感上的，也可以是语言行为上的，或者是身体反应上的 。但认知疗法认为，事情本身没有好坏，也没有问题，如何看待它才决定了人会采取/出现什么具体的反应 。也就是说，客观现实本身不是原因，对事物的认知才是问题产生的根源 。
【CBT是想什么意思？】
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