【大雪节气注意事项有什么_大雪节气的禁忌有哪些 大雪节气注意什么】送走小雪节气后马上就要迎来了大雪节气,此节气的到来,预示着我国北方地区天气将更加寒冷,降雪的机会开始增多 。那么大雪节气注意事项有什么，又有哪些禁忌?今天小编整理了大雪节气注意事项有什么_大雪节气的禁忌有哪些供大家参考，一起来看看吧!
大雪节气注意事项
一、起居生活
(1)注意各关节、腰部、颈背部、足下、及下腹部丹田部位防寒保暖 。
(2)多参加户外运动 。
(3)不要熬夜，保持足够的睡眠 。晚上最好在11点前休息 。
(4)居住环境应空气流通 。
二、食疗养生
大雪时节，地冷天寒，人们由于天气寒冷，人体为了保存一定的热量，就必须增加体内碳水化合物、脂肪和蛋白质的分解，以便产生更多的能量满足机体的需要 。所以，冬天可以适当多吃富含糖、脂肪、蛋白质和维生素的食物，以补充因天寒而消耗的能量，益气补血，滋养身体 。
三、运动养生
(1)大雪节气天气寒冷，应注意防寒保暖 。晨起室外气温低，宜多穿衣服，待身体暖和，再脱去厚重外套 。锻炼完以后则要及时穿好外衣，避免受凉 。
(2)冬季人体的新陈代谢水平相对缓慢，阴精阳气也都处于藏伏之中，所以运动锻炼中要注意：准备活动要充分，待热后再脱去外衣，不要过于剧烈运动，避免大汗淋漓;锻炼后，换上干燥衣物 。
(3)锻炼时运动量应循序渐进，逐渐增加运动量 。
四、防寒保暖：护好颈肩胸
大雪节气，冷风很容易通过颈部将寒气带给身体，从而引起嗓子疼、发炎等 。尤其对颈椎不好的人来说，冬季穿高领衣服、出门戴围巾很重要 。除了脖子，肩膀、前胸后背及脚都要注意保暖 。人体的头、胸和脚这三个部位最容易受寒邪侵袭 。数九严寒，脚部的保暖尤应加强，如穿长袜、厚靴，睡前热水洗脚 。在温暖双脚的同时，也促进了人体内部的气血流动 。
老年人因为身体较弱，因此怕寒，冬天睡觉时喜欢多穿衣服，但这样做很不利于健康 。因为人在睡眠时中枢神经系统活动减慢，心脏跳动次数减少，肌肉的紧张度减弱 。如果这个时候脱衣而眠，可以很快消除疲劳，使身体的各器官都得到很好的休息 。穿厚衣服睡觉，会妨碍皮肤的正常“呼吸”和汗液蒸发，会感到寒冷 。穿多衣服睡觉时，会越睡越冷 。
大雪节气的禁忌有哪些
1、忌穿衣过多
如果衣服穿得过多、过厚,会使皮肤血管扩张,流向皮肤的血液增多,从而增加散热作用,这样反而降低了机体对外界环境温度变化的适应能力,容易生病 。
2、忌舔唇
有的人为了滋润嘴唇,常常喜欢用舌头去舔干裂的嘴唇,结果越舔越干,越舔越裂 。这是因为唾液是用来滋润口腔和消化食物的,里面含有淀粉酶等物质,舔在唇上就好像唇上抹了一层糨糊一样,风一吹,水蒸发了,淀粉酶粘在唇上,使之更加干燥,甚至会造成干裂流血,引起感染化脓 。
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