您想知道孕期吃什么可以有效的缓解便秘症状？相信您看了这篇有关“孕期吃什么可以有效的缓解便秘症状？”的文章 ， 您就了解了 。
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1、胡桃粥：
取胡核仁4个 ， 粳米100克 。将胡桃仁捣烂同粳米一起煮成粥 。适用于体虚肠燥的孕期便秘患者食用 。
2、芝麻粥：
【孕期吃什么可以有效的缓解便秘症状？】 先取黑芝麻适量 ， 淘洗干净晒干后炒热研碎 ， 每次取30克 ， 同粳米100克煮粥 ， 适用于身体虚弱、头晕耳鸣的孕妇便秘患者食用 。
3、酥蜜粥：
酥油30克、蜂蜜50克、粳米100克 。先将粳米加水煮沸 ， 然后兑入酥油和蜂蜜 ， 煮成稠粥 。适用于阴虚劳损等便秘患者食用 。
4、柏子仁粥：
将柏子仁30克洗净去杂捣烂 ， 加粳米100克煮粥 ， 服时兑入蜂蜜适量 。适用于患有心悸、失眠的孕期便秘患者食用 。
5、无花果粥：
无花果30克、粳米100克 。先将米加水煮沸 ， 然后放入无花果煮成粥 。服时加适量蜂蜜和砂糖 。有痔疮的妇女及便秘患者可食用无花果粥 。
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