把芝麻炒熟后研成粉 ， 早晨起床和晚上睡觉前半小时各吃一汤匙 ， 每次约20克！
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【每天吃芝麻多少才有用】把芝麻炒熟后研成粉 ， 早晨起床和晚上睡觉前半小时各吃一汤匙 ， 每次约20克 。
芝麻有黑、白之分 ， 黑芝麻的补益作用比白芝麻要强一些 ， 是很好的抗衰老食品 。黑芝麻不仅有乌须发的功效 ， 根据当代医药学研究结果表明 ， 黑芝麻中的维生素E也非常丰富 ， 可使面色光泽 ， 延缓衰老 。但是 ， 乳腺癌等忌用维E的患者则不能大量食用黑芝麻 。
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