文章插图
少吃多餐——
低血糖患者最好少量多妈激准放地斗改训序编固餐，随身带上一些糖果饼干以解报备发病时吃 。睡前吃少量的零食及点心也会有帮助 。
均衡饮食——
饮食应该力求均衡，最少包含50—60％的碳水化合物，包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、种子、核果、谷类、瘦肉、鱼、酸乳、生乳酪 。
应加以限制的食物——
严格限制单糖来自类摄取量，要尽量少吃精制及加工产品，例如速食米及马铃薯、白面粉360问答、汽水、酒、盐 。避免糖分高的水果素子致首班尼及果汁 。也少吃通心眼表叶百目密齐粉、面条、肉汁、白米、玉米防片、蕃薯 。
增加高纤维饮食——
【低血糖的人吃什么好】高纤饮食有助于稳定血糖浓度 。当血糖下降时，可将纤维与蛋白质食品合用 。吃新鲜苹果取代苹果酱，苹果中的纤维能抑制血糖的波动，也可以加一杯果汁，以迅速提升血糖浓度 。
纤维本身也可延缓血糖下降，餐前气采需钱自你么修随区编半小时，先服用纤维素，以稳定血糖 。两餐之间服用螺旋藻片，可进一步地稳定血糖浓度 。
戒烟禁酒——
酒精、咖问张村面星父啊措容家啡因、抽烟都将严重影头输有科心让罪片祖响血糖的稳定，最好能戒除或少用 。
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