饮食均衡肝不好的人 ， 首先要注意膳食搭配 ， 保持蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等各种营养元素的合理搭配 ， 避免暴饮暴食 ， 有利于护肝！
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1、饮食均衡
肝不好的人 ， 首先要注意膳食搭配 ， 保持蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等各种营养元素的合理搭配 ， 避免暴饮暴食 ， 有利于护肝 。
2、多喝水
多喝水不仅可以补充体液 ， 还能促进新陈代谢 ， 有利于肝脏排出废物 ， 减少代谢产物和毒素对肝脏的损害 。
3、中药护肝
中医认为 ， 补脾、补肾就是养肝 。脾虚的人 ， 可以食用薏米、山药、芡实 ， 而肾虚的人可以服用六味地黄丸 ， 食用枸杞子、天麻等 。另外 ， 如果肝火比较旺 ， 就可以用菊花泡茶 ， 都对肝有好处 。
4、心情开朗
【肝代谢不好怎么改善】保持愉快的心情 ， 可以保护肝脏 ， 日常生活中 ， 尽力做到心平气和、乐观开朗 ， 不容易动肝火熄灭 ， 否则伤及肝气 ， 也不利于肝脏 。
5、加强锻炼
肝脏不好的人易疲劳乏力 ， 定期进行身体锻炼 ， 提高免疫力 ， 也有利于保养肝脏 。
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