上班族生活节奏很快 ， 也有很多由工作带来的压力和烦恼 。 而活泼可爱的小动物能使人愉快、放松 ， 有效缓解压力 ， 促进身心健康 ， 因而养伴侣动物成为时下流行的减压好方式 。
因为有日常工作 ， 不可能整日和宠物相伴 。 作为主人 ， 您可能会因此感到内疚 ， 也可能会担心它乱咬东西和吠叫 ， 出现这种情况 ， 是因为狗狗还没有学会独处 ， 以下几个方法 ， 帮您的爱宠排遣孤独和寂寞 。
交流法
科学家认为 ， 尽管许多动物比狗的智商高 ， 但在对人的言行、表情甚至情绪的理解上没有其他动物能超过狗 。 因此 ， 与狗交流不仅是必要的而且很有效 。
【对上班族来说，该如何解决狗狗的焦虑症】 出门前 ， 要态度亲切地告诉它主人要去哪里 ， 告诉它在家好好等待 ， 回来后会带它出去玩 ， 并且会有好吃的奖品等 。
培养自信法
自信心强的狗不容易产生焦虑 ， 不妨和狗狗做些游戏 ， 充分赞美和夸奖它在游戏中的出色表现 ， 增强它的自信 。
慢速分离法
给它一点零食 ， 然后主人离开几分钟后回来 。 虽然只是短暂分别 ， 但狗狗仍会高兴得跳起来 ， 好像久别重逢 。 之后 ， 逐渐拉长分离的时间 ， 一天之内离开家门很多次 ， 直到它懒得理会主人进进出出 ， 不受分离的影响为止 。
运动法
出门前 ， 可以带小狗到户外运动一下 ， 让它消耗过多的体力 ， 这样狗狗回到家里会比较累 ， 希望睡觉 。
注意力转移法
可以给它一件沾满主人气味的旧衣服或袜子 ， 熟悉的气味会使它觉得主人仍和它在一起 ， 它会感到安全 。 经常给狗狗提供一些好玩的玩具 ， 使它把精力专注于玩耍中 ， 让不安的情绪得到转移 ， 忘记孤单 。
总之 ， 经常和狗狗交流 ， 把您的感觉与它分享 ， 给它鼓励 ， 给它赞美 ， 有助于培养和谐的伴侣关系 ， 促进它的身心健康 。
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