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【酱油吃多了好吗 酱油吃多了不好】1、酱油吃多了不好 。酱油的含盐量比较高 ， 如果摄入的盐过多易引起血压增高 ， 平时一定要严格把控饮食中盐的摄入量 ， 正常人每天的食盐量不要超过6克 ， 多喝一些温开水有利于促进身体的代谢 ， 饮食的口味要清淡一些 ， 以易消化的软食为主 ， 多吃一些高蛋白和高维生素的食物补充营养 。
2、酱油中含有的异黄酮可以减降低心血管疾病的风险 ， 还可以减缓甚至阻止肿瘤的生长 。但酱油含有钠 ， 过量摄入钠会增加肾脏和心脏的负担 ， 严重的病例会导致水肿 。不管东西有多好 ， 人们都要适量 。在饮食方面 ， 尽量不要食用辛辣、带有刺激性的食物 ， 多吃新鲜的果蔬 。
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