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自从创业开始 , 压力增大 , 睡眠质量下降 , 我就不得不靠午睡来补足下午的精神 。 尤其越来越发现 , 现在一吃完午饭或晚饭 , 就会犯困 , 想立马躺下小睡一会 。
和母校的校长几次吃午饭 , 校长都会早早吃完 , 回办公室补上一个小觉 , 下午继续奋斗 。
为什么我们这么依赖打个盹 , 睡个午觉?
今天看了个帖子 , 我才算了解点真相 。
在知乎上有个讨论帖 , 有人说中国人爱午餐后睡觉 , 外国人却很精神 , 不午睡 , 为什么?
置顶的帖子说中了要害:
食物
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咱们中国人 , 吃饭无非两种 , 米和面 , 但都是碳水化合物 , 一顿饭就能吃3两的米或面 , 这些东西吃下去后会转化为糖 , 导致血糖升高 , 冲到大脑 , 于是人会犯困 。
还记不记得变形金刚1里的那个胖子?吃完所有的甜甜圈后 , 对着FBI大喊一通 , 出卖队友 , 最后说了一句“sugar rush” , 表示头晕 , 然后趴在桌子上 。
sugar rush就是西方人认为吃多了甜食会头疼或头晕 , 是血糖升高的表现 。
所以虽然西方人知道中餐好吃 , 但很少在工作日去吃 , 因为一吃就会犯困 。
大家也发现 , 中国人提倡午饭吃饱 , 晚饭吃少 , 这个和西方人是相反的 , 他们午饭吃的极少 , 正餐是晚餐 。 很多在国外留学和生活的人发现 , 外国朋友中午基本只吃个沙拉或三明治 , 有在中国的日本朋友午饭只吃个水煮蛋 。
我也试过这样 , 发现吃的少确实不容易犯困 , 但是四五点容易肚子饿 , 突然好像明白了老外为什么要整下午茶 , 原来是为了在晚饭前垫一点 。
我刚毕业时和老外创业 , 有次忙到快要到中午两点我还没吃饭 , 路过他家 , 他说我给你做点吃的吧 , 我好感动 , 以为要吃什么大餐 , 没想到就是两片面包夹了点火腿和菜叶子 , 我心想这么小一个三明治我怎么能够?以为他在开玩笑 , 没想到人家很认真的递给我 , 我吃完后没见后续 , 当时介意了好一阵 , 以为是对方小气 , 现在才明白 , 人家真的是给我吃了很地道的西方午餐 。 。 。
先总结两点:
1.老外午饭吃的少 , 晚饭吃的多 。 中国人午饭吃的多 , 午后容易犯困 。
2.中国人吃的主食都是碳水化合物 , 导致饭后血糖升高容易犯困 , 而外国人吃的是蔬菜和蛋白质居多 , 很少吃类似米面的碳水化合物 , 所以吃完后不会有sugar rush 。
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从上学时我们就有一个经验 , 午饭一吃饱 , 我们就容易犯困 , 所以回到办公室 , 教室里都要先趴一会儿 , 这个在中国很常见 , 在外国人看来这是不可思议的 , 因为他们的文化是 , 不要在公共场合睡觉 。
【为什么歪果仁不午睡?】很多在外国读过书的朋友有过这样的经历 , 吃饱后去图书馆 , 想发愤图强 , 无奈饭后太困 , 想着先在桌子上趴一会 , 然后开始学习 , 这个在中国的图书馆很常见 , 午饭后到处能看到趴着睡觉的学生 , 但在国外的图书馆 , 你会被管理员大妈叫醒 , 她以为你生病了 , 或者会说你的这种行为不雅 。
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