文章插图
八百米跑的真的有技巧 。但是光凭技巧肯定是不行的 ， 平时还要加强锻炼 。
如果你平时有虚链锻炼 ， 考试的时候注意以下要求 ， 应该可以跑出你的最好成绩 。
800米跑考试技巧：
一是做好充分的准备活动——这点非常重要！也是大部分考生最容易忽视的 。
二是避免起跑后猛冲 ， 全程保持匀速跑 ， 最后一百米左右全力冲刺就差悉孙可以了 。
三是注意呼吸的节奏 ， 做到有节奏的深呼吸 。
重点说说比赛前的准备活动和比赛过程中注意事项吧 。比赛的时候做好准备活动非常非常重要 ， 但是往往大部分考生最忽略这一点 。
这样做准备活动：
比赛前三十分钟开始 ， 先慢跑1000-1500米；
然后做几节徒手操 ， 压压腿 ， 活动一下各关节；
再做3-5个30-50米加速跑；
这时候应该感觉整个身体已经出汗了 ， 记住这会儿要注意保暖 ， 先别脱衣服 ，
然后临比赛前五分钟坐下休息；
上跑道后 ， 原地跳几下 ， 做几次深呼吸 。
比赛过程中尽量全程保持匀速就可以了 ， 切忌一开始猛冲 。最后大约一百米全力冲刺 ， 跑的过程中注意呼吸节奏 ， 每跑两步或三步一呼气 ， 每跑两步或三步一吸气 ， 尽量做深呼吸 。
再应该注意的一点就是 ， 考试前不要喝任何饮料、吃巧克力啥的 ， 一点没用 ， 而且喝到嘴里 ， 跑完后 ， 嘴里粘粘的 ， 非陆旦常难受 。
做到这些 ， 你就有可能跑出你的最好的成绩 。
希望我的回答对你能有所帮助 ， 满意请采纳 ， 谢谢 。
【女生跑800米的秘诀】
推荐阅读
- 吃芹菜叶能减肥吗
- 微信昵称四字网名女沉稳 微信昵称女生四个字优雅气质的
- 女生微信昵称冷酷好听 冷酷又好听的女生网名大全
- 女生可爱王者名字2020 女生可爱王者名推荐
- 梦见像黄牛一样大的猪跑进屋是什么意思 梦见像黄牛一样大的猪跑进屋有什么预兆
- 电动车常见4种电池哪个跑得更远 电动车电池种类与性能
- 爱生气的女人身体容易出现5个变化 女生生气的危害
- 女生说你猜男生这样回答更巧妙 你猜的下一句幽默回复
- 给女生的安全感特点 女生想要的安全感和细节是什么样子的
- 正确慢跑方法 别再错误的慢跑了