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【怎么保护牙齿 如何保护牙齿】1、至少早晚刷一次牙
刷牙是保护牙齿的最常用的方法 ， 一般情况下只能确保早晚各刷一次 ， 中午很难做到有时间刷牙 ， 刷牙一方面是清洁牙齿表面的污垢和细菌 ， 另一方面是其中含有的有效成分能够加固牙齿 ， 掌握正确的刷牙方法效果更好 。
2、勤更换牙膏品种
牙膏的种类还是很多的 ， 而且不同的的牙膏对牙齿和牙龈的效果是不同的 ， 因此经常使用一种牙膏是不对的 ， 虽然不会对牙齿造成损伤 ， 但是单一品种的牙膏让你的牙齿只能得到单方面的保护 ， 不能得到全面保护 。
3、饭后漱口 ， 保持口腔清洁
漱口是清除口腔内残渣的重要方式 ， 对大多数人来说中午没有时间刷牙 ， 漱口就是清洁牙齿的最切实可行的方法 ， 残留在牙齿中的食物残渣很容易滋生细菌 ， 损伤牙齿 ， 而且让口气不会清爽 。
4、少喝碳酸饮料
碳酸饮料可以说是一种酸 ， 而牙齿最怕的就是酸的腐蚀 ， 碳酸饮料中的酸性物质会明显损伤牙齿表面的釉质层 ， 这一层薄薄的坚硬物质是保护牙齿内部结构的重要屏障 ， 一旦大面积损坏 ， 基本上整个牙齿就完了 。
5、戒烟
说到戒烟很多人可能都很为难 ， 因为烙下了这个坏习惯觉得很难改掉 ， 但是吸烟产生的有毒物质一方面会损伤牙龈和身体的免疫系统 ， 另一方面烟中含有的焦油会吸附在牙齿表面 ， 影响美观度 。
6、喝牛奶
牛奶是一种很好的饮料 ， 含有丰富的钙质 ， 而这正是组成牙齿的重要成分 ， 因此多喝奶可以强化牙齿 ， 让你的牙齿拥有更加坚固的根基 ， 这里要说明的一点就是喝完奶之后一定要漱口 ， 保持口腔清洁 。
7、多吃水果和蔬菜
很早之前的国外水手经常会得坏血病 ， 牙齿变得松动易脱落 ， 这就是在海上吃不到新鲜的蔬菜和水果 ， 导致身体所需的维生素得不到及时补充产生的问题 ， 因此多吃一些新鲜的水果蔬菜 。
8、牙齿有问题及时就医
有时候很多开始很小的牙齿问题 ， 在得不到重视后期恶化 ， 因此需要及时咨询专业人员 ， 让专业人士问自己出谋划策 ， 及时排除隐患 。
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