柠檬减肥水的做法介绍 。对于人们而言，许多人都知道柠檬富含维生素C，而且很多人都喜欢喝柠檬水，但是还有一种说法就是，喝柠檬水还可以减肥，那么这是真的吗，怎么样用柠檬水来减肥呢，下面对于这个问题，进行详细的介绍，想要了解的朋友们赶紧来了解一下吧 。
首先让我们来自己制作鲜柠檬水 。柠檬水以自己制作的为好，用凉杯装凉白开，比例大概是1000ml的水加 5片鲜柠檬 。可以多弄一些备用，夏天可以用冰箱冷藏，冬天喝常温的就好 。
第一天，早上先喝柠檬水，然后少吃些早饭 。记住不吃早饭是不行的，因为早饭对人一天的状态都有很大 影响，一顿好的早餐可以补充充足的 营养 。午饭少吃，晚饭不吃，这一天都要隔一会就喝柠檬水 。
【柠檬减肥水的做法有哪些】第二天，应该感觉身体会轻松许多，至少排便会比之前通畅了 。仍然是吃好早饭，随时补充柠檬水，但是 从第二天开始要每天运动半小时，可以慢跑，可以游泳，可以跳舞 。在此过程中，你补充的水分必须还是 按照比例自己调制的柠檬水 。
第三天，仍坚持随时喝柠檬水 。食量要逐渐有所控制，要注意不要吃海鲜，鱼肉这些胆固醇比较高的东西 ，吃饭以清淡为主，切忌吃生冷辛辣的食物 。保持补充柠檬水，半小时锻炼 。小编的锻炼通常在健身房， 所以有氧运动和无氧运动都会做一些 。
第四天，相信此时柠檬水已经把你的宿便清楚干净了，柠檬水依旧照喝，但是要增加锻炼，把时间延长到 一个小时 。记住随时补水就是要渴不渴的时候都喝一些，这样锻炼出的汗才能更好地把垃圾毒素带出体外。第五天跟第四天的状态相同，但是此时的饭量仍要控制 。柠檬水还是要正常补充，配合锻炼后，如果出 了大量的汗水千万不要立刻去洗，因为锻炼之后人体会排出大量废气和毒素，如果这个时候洗澡，毒素就 排不出来了 。应隔半个小时洗才是正确的做法 。
上面所讲的内容就是有关“柠檬减肥水的做法介绍”的知识的介绍，相信大家通过上面的介绍，对于柠檬减肥水的做法的知识也是有一定的了解，因此在生活中，大家想要减肥的人们而言，是可以适当的按照上面的方式去做的，并且还是需要坚持的，这样大家也能够很好的去减肥的 。
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