舌苔到底能不能刮？ _小知识

随着大家对口腔护理的重视度不断提高，各种口腔护理产品也层出不穷，而舌苔刷则是其中新奇的一种。
不少商家称，舌苔刷可以除去滞留在舌苔上的食物残渣，起到清新口气的作用。这是真的吗？舌苔真的需要清理吗?使用舌苔刷有什么注意事项?

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一、什么是舌苔？
软软的舌头的主体是强大有力的肌肉，而表面是特化的黏膜组织。在显微镜下，我们可以看到各种各样的乳头状突起结构，其中一部分包含味蕾的结构。也就是靠着味蕾，我们可以品尝各种美味。
照一下镜子，往往可以看到我们的舌头上面覆盖着一层淡白色的物质，这就是我们常听到的「舌苔」。它就像一层衣服一样覆盖在舌头表面。
它的成分比较复杂，主要是由脱落的上皮细胞、渗出的白细胞、食物残渣、细菌和唾液构成。它有点像我们舌头上的「头皮屑」。
正常情况下由于人体的新陈代谢，陈旧的上皮会渐渐脱落，而年轻的上皮细胞则渐渐成熟，这种新老交替处于平衡的状态。

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二、为什么刷牙要刷舌头？
我们的口腔就像一个大温室，里面住个成千上万的细菌，而且，口腔中80%的细菌是不再牙齿上，刷牙时，非了大半天劲也只搞定了20%的细菌。
还有，我们的舌头表面并不光滑，就像带毛的地毯一样，上面会附着一些食物残渣等，加上舌头上有很多厌氧细菌，她们不喜欢氧气，所以老是躲在缺氧的地方「默默发展」，分解食物、唾液和细胞中的蛋白质，然后释放出硫化氢之类的恶臭气体，这也是口臭的一大原因。所以，清理舌头有助于口腔清洁，改善口臭！

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【舌苔到底能不能刮？】从西医或牙科学的角度，并没有证据表明舌苔和全身的健康状况有很大程度的关联，但可以肯定的是，舌苔中存留有大量的细菌，清洁舌背包括舌苔可以大大减少口内细菌的数量。
使用舌苔刷主要是能很好地清除舌苔中的食物残渣和细菌，可以减轻发生牙周病和龋齿的风险，并可以减轻口气。因此，如果有条件，可以适当使用舌苔刷。

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三、如何清洁舌头
刷舌头没有严格的限制，可以根据个人的需求来进行，有人觉得会影响味蕾，可以少刷，但是刷舌头还是需要注意以下几点：
①、力度：刷舌头时，请勿太用力。如未刷干净，可以再轻轻地多刷几次。
②、频率：根据个人需要偶尔刷下舌头，一般是一周两次，也可相对增加或减少，小编是爱刷舌头，但是没有太严格的时间次数规律，就是根据个人需求，随意安排！
③、时间：刷牙的时候顺带刷下舌头就好，不用长时间一直刷。
④、工具：可以用专用刮舌器，请注意工具的大小，太大不灵活，还容易引起呕吐反应。
⑤、动作：刷头接触舌面时，应由舌根向舌尖刷，避免反向移动；伸向口中时，应将刷头悬空。刮舌苔时不要吸气，或者可以轻轻吐气，以避免呕吐感。