相信很多女性朋友都了解 ， 黄瓜和西红柿都是美容、瘦身的最佳食物 。那么 ， 爱美的女性朋友们千万不要放过利用这两种食物来瘦身或养颜 。当然 ， 如今也有越来越多的人利用黄瓜和西红柿来减肥 ， 在社会流行中称之为黄瓜西红柿减肥法 。那么 ， 黄瓜西红柿减肥法究竟是怎么一回事呢？
黄瓜西红柿减肥究竟有没有效果呢？如果您能够坚持合理的食疗法 ， 黄瓜西红柿是可以帮助你达到减肥瘦身的效果的 。那么 ， 如果您正在为如何健康地减肥而苦恼 ， 不妨去瞧瞧黄瓜西红柿减肥法 。
黄瓜西红柿减肥法具体步骤
早饭和中饭正常吃 ， 但以清淡、低热量的食物为主 。晚饭不吃主食 ， 只吃黄瓜和西红柿 。周末两天 ， 每天再抽出一个小时做运动 ， 平时工作日时间太忙 ， 就只能偶尔抽时间做小运动之类 。
黄瓜西红柿减肥法原理
西红柿又名番茄、洋柿子 。热量很低 ， 200克的西红柿只产生30来千卡的热量 ， 而200克的大米或者面粉至少要产生700千卡的热量 ， 猪肉产900千卡热量 。但是西红柿饱肚的能耐还是不错的 ， 而且含有丰富的胡萝卜素、维生素B和C ， 尤其是维生素P ， 含量居蔬菜之冠 ， 多吃还具有抗衰老 ， 保持皮肤白皙的作用 。西红柿多汁 ， 可以利尿 ， 肾炎病人也宜食用 。西红柿含有一种叫果胶的食物纤维 ， 有预防的作用 。
黄瓜产生的热量和西红柿差不多 ， 在蔬果里也算是很低的了 。生吃黄瓜减肥也不错 ， 黄瓜脆嫩清香 ， 味道鲜美 ， 营养丰富 ， 而且含有多种维生素 ， 是护肤美容的佳品 ， 可有效对抗皮肤老化 ， 减少皱纹的产生 ， 用黄瓜片做面膜 ， 效果不错 。黄瓜还并可防治唇炎、口角炎;因其中还含有铬等微量元素 ， 有降血糖的作用 。黄瓜尾部的苦味素还有抗癌的作用 ， 并有清热、解渴、利水、消肿之功效 。
【黄瓜西红柿减肥法】合理地利用黄瓜西红柿减肥 ， 是可以起到明显效果的 ， 但这比较适宜短暂时期的减肥 。如果您想单纯利用黄瓜西红柿来达到长期减肥的效果 ， 这是不可行的 。因为长期食用黄瓜西红柿可能导致营养不良 ， 危害身体健康 。建议长期的减肥最好是要结合营养食谱或坚持运动锻炼 。
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