吃什么减肥最快最健康呢

减肥不是一件容易的事情 , 很多的美眉在减肥的过程中都以失败而告终 , 这种情况多半是通过节食进行减肥的 , 一旦饭量大增 , 自然就会反弹了 , 其实只要合理的安排自己的饮食 , 不但能够补充足够的营养 , 还能起到减肥的效果 , 还是不错的 , 那么吃什么减肥最好呢?
葡萄柚
【吃什么减肥最快最健康呢】葡萄柚维他命C含量丰富 , 糖分又不算太高 , 如果以吃一颗葡萄柚来代替某一餐 , 热量当然低 。假使其他餐的热量也控制得宜 , 一段时间下来自然会瘦下 , 只因为空腹可能受不了酸度 , 引发的肠胃疼痛 。葡萄柚因体积较大 , 跟一些柳丁、草莓类小体积的水果比较来 , 热量可就不见得低 , 如果大量吃 , 对健康也不是太好 。
番茄
番茄几乎全由水造 , 食之饱肚 , 卡路里又低(每200克含30卡路里) , 用来减肥比较合适 。但番茄除了维他命C外就别无其他营养 , 所以最好的番茄减肥法是:早餐同午餐正常饮食并要注意营养 , 平均每餐摄入约600卡路里;晚餐就用番茄代替 。这样轻轻松松就可以将每日的卡路里保持在1400左右 。
苹果
这个比死更难受的减肥法被喻为节食法中最有效的 , 但能够成功的人少之又少 。方法是三日内只食苹果 , 生食、烧烤、榨汁、煲汤悉随尊便 , 不限数量 , 如是者三日可减3至5公斤 。注意:要注意隔7日才可食第2次 , 每次亦不能食超过3日 , 否则随时会营养不良 , 甚至厌食症 。3日後要食粥或菜 , 等身体适应了至才可开始正常饮食!
香蕉
香蕉所含的膳食纤维 , 可以刺激肠胃的蠕动 , 便便不但变软了 , 排泄时也畅通无阻呢 。营养师指出 , 如果什麽都不吃 , 只吃香蕉沾蜂蜜 , 热量远比正餐低 , 自然也就瘦下来 。
上文中已经明确介绍了吃什么减肥最好 , 希望对大家有所帮助 , 虽然说多数水果都含有一定的糖分 , 这些成分也是可以分解掉脂肪 , 具有吸脂作用的 , 而且还能排毒 , 体内的毒素没有了 , 不仅能够拥有健康的身体 , 也能拥有苗条的身材 。

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