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1、补充能量：苹果中糖含量比较高 ， 可以在人体饥饿状态时补充能量 ， 在早上吃苹果能迅速恢复一晚上消耗的能量 ， 而且空腹吃苹果还能帮助消化 。
2、补充营养：从苹果富含的营养元素来看 ， 苹果不仅还有糖类 ， 还含有酸类和果胶质 ， 其中维生素、钙磷铁等元素的含量也很多 ， 缺乏上述元素的人以通过多吃苹果来补充对应的元素 。
【一天一个苹果对身体有什么好处 吃苹果对身体的好处介绍】3、健脾养胃：苹果还有健脾的功效 ， 能生津止渴 。不少人还通过吃苹果来治疗慢性腹泻、反胃、消化不良以及降血压等 。
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