导读：春节将至 ， 无论路途多么遥远、归家的人群多么拥挤 ， 依旧阻挡不了人们归心似箭的心情、匆匆回家的步履 。 但也有一些人对回家产生了迟疑 ， 甚至恐惧春节的到来 ， 他们被称为“恐归族” 。
你为何“恐归”？
说起原因 ， 云树里的网友们给出了具有广大代表性的回答 。
@麦田守望者：我的老家在云南 ， 五六年前怀着对音乐的梦想来到北京 ， 今年30岁的我孑然一身 ， 这些年春节都在北京过的 ， 今年也不打算回去了 ， 回去挺怕被人问在这儿发展的怎么样 ， 说实在的要是混得好谁不想回家啊……再说正赶上春运 ， 票不好买 ， 车上人又多 ， 坐火车加上倒车得花上四五天 ， 遭罪 ， 还是趁春节多参加几个演出赚点儿钱吧……
@蓝色妖姬：我是一个东北女孩 ， 就职于一家网络媒体公司 ， 虽然大学毕业刚两年 ， 但我在父母眼中俨然成了“剩女” 。 只要一有机会 ， 他们就要把谈婚论嫁的事提出来 。 一想到年前年后种种名目的“变相相亲” ， 我就头疼 。
除了经济压力、婚嫁问题 ， 还有其他的很多原因导致了“恐归”心理的出现 ， 为此不少人越临近春节越难以入睡 ， 回不回家成为压在人们心头难以决断的大事 。
“恐”是一种心理活动 ， 主要还是压力所致 ， 而红包、人情、婚事、春运等都是压力源 ， 综合到一起 ， 一些人就无法承受和面对 ， 选择逃避的形式来回避压力 。 但是这种行为并不能从根本上解决问题 。
如何做到轻松回家过年？
1.调低心理预期
“中国人有"衣锦还乡"的传统心理 ， 但真正做到衣锦还乡的人并不多 ， 因此有些人因为自己没有做出成绩 ， 在春节回家时会感到不安 。 其实现实和理想本就是有差距的 ， 每个人都有自己的判定标准 ， 如果能适当调低自己的心理预期 ， 把情感交流作为回家过年的主要任务 ， 而不是把成就作为自己最在意的事 ， 恐归的心理就不存在了 。
春节是团聚共享亲情的节日 ， 就像歌词唱的“哪怕是帮妈妈刷刷筷子洗洗碗……给爸爸捶捶后背揉揉肩” ， 都是最好的礼物 。
【春节返乡潮，如何解救“恐归族”？】2.变压力为动力
学会给自己减压 ， 换个角度 ， 把压力转化为动力 ， 把父母的督促、礼品、红包都作为来年的动力 ， 没有伴侣的 ， 可以在未来积极摆脱光棍身份 ， 争取做个"脱光族"；没有钱的 ， 来年要更加努力工作 。
3.真正了解父母的渴望
对于老人来说 ， 亲情的抚慰要大于经济上的抚慰 ， 老年人最害怕的是孤独感 。 虽然个人事业成功会给父母带来满足和安慰 ， 但父母最需要的是大年三十团聚的感觉 。
尤其是常年在外工作的人 ， 平时回家看望父母的机会就少 ， 在春节团聚的特殊时刻 ， 若再度缺席 ， 父母会倍感孤单 ， 过年的喜庆味可能会大打折扣 。
云树心理咨询师提醒“恐归族”：“我还是未婚 ， 所以我放纵 。 我知道现在不管怎么努力 ， 连套小房子都是幻想 ， 所以我不如放纵 ， 虽然沉沦 ， 可至少可以暂时忘却痛苦 。 但人都是要有一个家的 ， 那个地方无需豪华 ， 不要奢侈 ， 但必须得有人味 ， 让人安心 。 所以我们不能离家太久！”
祝愿每个在外流浪的游子 ， 早日回家 。
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