1. 梦是如何产生的?
我们通常以“白日梦”来形容不可能发生的事 ， 也就是说 ， 正常情况下 ， 梦是从睡眠中来的 ， 人只有在睡眠状态下才能做梦 。 睡眠的时候 ， 肌肉处于对健康无碍的“瘫痪”状态下 ， 而此时的大脑则好像一个超大幼儿园 ， 里边有很多小朋友——大脑细胞 ， 当大部分小伙伴都在休息的时候 ， 总有一些不老实的会溜出窗外…
总之 ， 梦是大脑细胞的活动 ， 是睡觉的时候大脑细胞“留一半清醒留一半醉”的结果 。
2. 我们为什么很难记住自己的梦境?
通过对睡眠者脑电波的监测研究 ， 人们发现：睡眠状态下的大脑活动是有规律的在变化的 ， 这个规律有四个阶段 。
【我们为什么很难记住自己的梦？】第1阶段：脑波活动3~7次/秒 ， 持续20多分钟 ， 这是容易被惊醒的浅眠状态 。
第2阶段：脑波活动12~16次/秒 ， 再持续20多分钟 ， 这时睡眠更深一些 。
第3阶段：脑波活动1~2次/秒 ， 呼吸和心率都达到最低 ， 时间持续20多分钟 ， 此时进入最深的睡眠状态 。
第4阶段：脑波逐步活跃 ， 看起来与与1、2阶段相似 ， 但是此时有一个最大的特点就是眼球快速转动 ， 所以这个阶段也称为“快速眼动阶段”(REM) 。 这个阶段持续的时间比其他阶段都短 ， 只有10多分钟 。
四个阶段一共经历90分钟 ， 我们从入睡到醒来 ， 大脑会经历4~6个这样的循环 。
整个晚上 ， 我们经历多次循环的四个阶段 。 每次循环多一次 ， 下次的REM会增多 ， 少些深睡眠(第3、4阶段) 。 直到早上 ， 我们可能会经历第1、2阶段 ， 然后直接跳到第4阶段的睡眠 。 这就是我们为什么在早上被闹钟吵醒 ， 继续睡时还能接着做刚才被打断的梦 。
实验表明 ， 在快速眼动阶段被叫醒的人 ， 82%都说自己做梦了 ， 而且绝大多数能回忆起梦的内容 。 而在其他阶段被唤醒的人 ， 只有一半的人有梦的记忆 ， 是因为没有做梦?还是做了梦却记不起来?我们无从得知 。
我们很难记住自己的梦 ， 是因为我们醒来的时候处于非快速眼动阶段(NREM) 。 如果在梦里受到突然的刺激醒来 ， 那正处在快速眼动阶段 ， 我们就会记得 。
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3. 多梦就等于失眠吗?
有研究表明 ， 睡眠功能就是保存和恢复 ， NREM和REM可能起着不同的作用 。 NREM主管身体的修复 ， 而REM主管大脑的修复 。 REM阶段醒来的大部分人都会感觉自己做梦了 ， 此时的大脑正处于混乱中 ， 他感觉不到自己得到了充分的休息 ， 甚至感觉不到自己其实已经睡了几个小时了 。
所以 ， 多梦是由于多在REM阶段醒来 ， 失眠在更大程度上来讲是一个主观印象 。 如果我们在REM阶段被梦叫醒 ， 我们就需要更多的REM睡眠来弥补 。
4. 梦魇正常吗?
梦魇是梦的内容失去了控制 ， 让人感到极端的无助或者恐怖的情境 。 一般来说 ， 梦的作用 ， 要么就是满足现实中未能满足的愿望 ， 要么就是延续现实中未能释放的情绪 ， 这种情绪通常都是负面的 ， 被压抑的 ， 可怕的 。 梦魇是后者 。
身处一个复杂的社会 ， 生活压力大 ， 工作节奏快 ， 情绪波动自然也会大 ， 所以偶有梦魇 ， 纯属正常 。 但是如果经常梦魇 ， 甚至重复做同一个噩梦 ， 那就不正常了 。 因为经历过极度创伤的人更容易重复同一个梦魇 ， 迫使他们一遍遍想起创伤的某个方面 。 这点对孩子的关注更有意义 ， 如果一个孩子经常被噩梦缠绕 ， 那么家长就要关注 ， 他是否在外边经历了什么 。 5. 梦境是可控的吗?
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