文章插图
【冬天晒太阳的最佳时间 冬天晒太阳的最佳时间是什么时候】1、冬天晒太阳能够促进机体的血液循环,提高身体各器官和系统的新陈代谢,在冬季晒太阳的时间要根据年龄、身体情况而定 。
2、冬季经常晒太阳有诸多好处:首先,可以帮助人体获得维生素D,防止骨质疏松以及类风湿性关节炎等疾病发生;其次,能增强人体免疫系统功能、增加吞噬细胞活力;另外,还能够促进体内血液循环,提高各器官的新陈代谢 。在空气环境以及温度适宜的情况下,建议身体情况较好的老人和婴幼儿,在冬季每日晒太阳1小时左右 。而新陈代谢较旺盛的中青年,以及处于生长发育期的青少年,在冬季晒太阳的时间也可适当延长,例如每日晒太阳2小时左右 。
3、冬季最好选择6-10时和16-17时到户外晒太阳,因为在6-9时温暖柔和的红外线占上峰,对人体可以起到促进血液循环和新陈代谢的作用;而16-17时阳光中紫外线的A光束成分较多,是储备体内维生素D的最佳时间 。但是,对于紫外线敏感的人群,要谨慎选择晒太阳 。
推荐阅读
- 消除腿酸的方法 大腿酸痛怎么缓解
- 熬夜的十大危害 熬夜的十大危害分别是什么
- 精油擦头发有什么好处 精油擦头发的功效是什么
- 玫瑰和月季的区别是什么
- 猫藓是什么样子的
- 英菲尼迪ESQ的安全配置有哪一些
- 扶桑的栽培技术及防病害
- 古代女眷的封号等级是什么?请依次说出。 比如:公主—郡主—郡君……这些是怎么排列的? 感谢回答
- 汉中旅游攻略景点必去 汉中的旅游必去景点
- 家里的绿植叶子发黄怎么办 家里的绿植叶子发黄的解决方法