补充膳食纤维吃什么

【补充膳食纤维吃什么】

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吃魔芋、全谷类粮食、豆类、菌类、蔬菜和水果等均能补充膳食纤维。
膳食纤维是一种多糖，既不能被消化吸收，也无法产生热量，其有预防便秘、控制体重、预防结直肠癌、预防痔疮、控制血糖的功效，被认为是人体必不可少的第七类营养素。