为什么会有起床气？

12月20日7时零5分11秒，北京时间，清晨，刚刚醒来的我，给男友打了一个电话，我给他打过无数次电话，也接过他无数次的电话，但是这一次，我生气了。
本来是美好的一天，本来是开心的一天，本来是要好好工作的一天。可都是因为他，竟然说有事儿要忙。把我的电话挂了。我刚刚睡醒，那么思念他，他居然都不陪我一会儿……
越思越怒，一气之下，我将手机狠狠地摔在了地上。
愤怒，随着加快流动的血液抵达我全身各个角落。心脏在胸腔中剧烈地跳动。 “XX ，你不和我道歉，以后休想有好日子过！”
对于许多人来说，早晨起床的时候，稍微遇到一点不满，就会觉得特别不爽，大发“起床气” 。按理说刚刚休息好，应该精力充沛才是，可是为什么我们更多地遇到的却是充气。下面，小明带你一探究竟。
【一、不只幡动、心动，怒者，肉动】
为什么会有起床气，首先还要具体解释一下情绪这个概念。
愤怒，也就是通俗说的生气，是人类最基本的几种情绪之一。心理学家对于情绪的分析当中，认为情绪应该包含三个部分组成：主观体验、外部表现和生理唤醒。
拿生气举例，主观体验就是“我生气了”的想法，外部表现就是“我”将手机狠狠地摔在了地上和扭曲的面孔等可观察的行为表现，而生理唤醒则是“我”加快流动地血液、心脏剧烈地跳动等生理指标变化。
这三部分当中，最具争议的当属生理唤醒，一百多年来，心理学家们就生理指标在情绪中的作用，产生过多种多样的解释和想法。虽然不易被其他人观察到，生理唤醒却在情绪中扮演着重要的地位。

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其中，心理学界关于情绪最早的理论，当属詹姆斯—兰格理论，他们认为，情绪就是对于自身植物神经活动的感知。也就是说，由于感到心跳加快、血压升高等生理唤醒，我才有了情绪。虽然这个理论有许多不完善的地方，但是一些实验还是为这一理论提供了支持。
【为什么会有起床气？】安排三组被试，分别安排在33℃、20℃和7℃的环境中，通过温度达到不同程度的生理唤醒。被试在房间里接受书面测试，在被试填完问题之后，一名“主试”会隔着一个大窗户点评被试的答卷，他的点评会特别难听，充满了讽刺和挖苦。而在被试身边还偷偷放着一个小按钮，被试者被告知，如果按一下小按钮，主试就会被电一下（当然是欺骗被试的）。
结果是在33℃房间中的被试，电击“主试”的次数最多， 7℃最少。也就是说，生理唤醒使得被试的情绪更糟糕。

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下面回到今天的主题上来，虽然说一日之计在于晨，可实际上，在刚刚睡醒的时候，人的生理状态并不是那么好。据医学观察，在早起的这个时候，人体的血压会达到一天的高峰。
伴随着血压升高带来的这种生理唤醒，稍微遇到一点不顺，情绪就很容易爆发出来，所以说，清晨的人们变得特别不好惹，经常就是一点就着。
【二、缺觉≈坏脾气】
随着现代生活节奏的加快，工作压力的加大，以及手机、网络等提供的便捷娱乐，一个不争的事实就是，我们睡得越来越晚了。但是对于大部分人来说，上班和上课的时间照旧，所以对于大多数人来说，睡眠常常处于一种短缺的状态。