运动饮料真的对人体有利吗?( 二 )


◆过量饮用任何液体 , 都会直接引起低血钠;
◆实验室进行的运动饮料研究无法模拟自然环境 , 运动饮料的效果在这些研究中被夸大;
◆以铁人三项为例 , 同样强度的运动 , 完成时间越短者脱水越严重;
◆剧烈运动时人体的钠浓度取决于体内的自由水 , 而非钠离子水平 。
这些观点受到证实 , 无疑表明运动饮料的配方无益于剧烈运动后低血钠的改善 , 甚至会进一步加重低血钠 。 更何况 , 常见的运动饮料均含有大量的糖分和钠 , 往往不利于人体长期健康 。 运动饮料的补充电解质功能并不可信 , 频繁饮用运动饮料更没有好处 。 所以 , 下次在选择运动饮料之前 , 还是多加考虑较好 , 不要被各种宣传所蒙骗 。

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