【除了遗传，哪些因素在影响你的身高？】你的身高有多高？如果爸妈就不高，后天的培养和努力还有机会长成一个长人吗？实际上，身高这种事，遗传只是提供了一个范围，而在这个范围内，到底最终能长多高，则要看后天 。 简单来说就是——吃得好，睡得饱，运动不能少 。
七分天注定，三分靠打拼
有俗话说“爹矬矬一个，娘矬矬一窝”，网上还流传着身高计算公式：儿子成年身高(cm)=(父亲身高+母亲身高)÷2+6.5，女儿成年身高(cm)=(父亲身高+母亲身高)÷2-6.5，所以这身高一定是由遗传基因决定的吧？这个答案只能得70分 。
红绿色盲、美人尖、双眼皮、耳垂等经常出现在生物教材中的遗传性状是由单基因控制的，而身高则要复杂得多，许多基因同时调控着人的身高，例如英国科学家Timothy Frayling发现了一个基因A，带有AA基因的人平均比aa基因的人要高，Aa基因的人则居于两者之间，但是基因A对身高的影响大约只在1cm的范围内起作用，还有很多其他的基因同时在对身高起到调控的作用 。
除了参与控制的基因非常多之外，身高还受到营养、健康状况甚至心理因素等诸多条件的影响，在最终的结果中，遗传因素的影响约占70%，而其中来自母亲一方的影响要略强于父亲一方的，但如果外界因素较为极端——如成长过程中长时间营养不良，则会令外界因素的影响远超过30% 。
在身高这件事上，遗传起了很重要的作用，但我们可以这样认为：遗传只是提供了一个范围，而在这个范围内，到底最终能长多高，则要看后天 。 简单来说就是——吃得好，睡得饱，运动不能少 。
后天的营养、运动、作息等因素对人的身高也有极为重要的作用，不能忽视 。 众所周知，在二十世纪初日本人身高是比较矮的，但在日本颁布了《营养法》、《学生午餐法》等有益于国民身体健康的法律后，他们对营养十分注意，使国民身体素质不断提高，平均身高也有较大增长 。
人体是非常精密而复杂的，身高由许多因素调控着，体内的很多激素都参与其中，而垂体分泌的生长激素是促进骨骼生长最重要的一种激素，在睡眠时，生长激素分泌显著增多，因此，保证充足的睡眠有利于长个儿 。
爱因斯坦告诉我们，物质是守恒的，想要个子拔高，营养当然要跟上，身体生长所需的一切能量和原料都来自于食物，品种丰富均衡、钙磷比例合理的膳食有利于骨骼的生长发育 。 正如前面所说的，身高的增长主要取决于长骨的生长和发育，即骨细胞的增殖和矿物质的沉积 。 当骨骺软骨生长减缓时，长骨的生长也会变慢，结果使身高增长滞缓 。 除了要保证充足的能量之外，多食用肉类、蛋、奶、鱼虾、豆类、动物内脏等富含蛋白质、卵磷脂的食物，再加上大量的蔬菜、水果和五谷，补充丰富的维生素和钙、磷、锰、铁、锌、碘等元素，才能为身体的“长高事业”提供充足的“建筑材料” 。 而偏食、挑食，或过多吃零食，虽然也能吃饱，但都会影响骨骼的正常生长 。
积极进行户外体育锻炼也是必不可少的一环，运动会使呼吸和血液循环加快，促进新陈代谢，从而使细胞生长分裂变得更活跃 。 同时，阳光中的紫外线能帮助人体合成维生素D，促进钙的吸收，有助于骨骼发育 。
值得一提的是，人的身高增长并不是匀速的，学龄前的婴幼儿时期和青春期是两次突飞猛进的时期，而从每年来看，大多数人在春天身高增长最快，在这些增高的黄金时期，更要注意营养、作息和运动 。
过犹不及，不能缺也不能滥
大家都知道从婴幼儿阶段开始，一直到青春期结束，营养不良都会影响身高的增长，所以家长们常常担心孩子不好好吃饭 。 但一味地多吃而导致了肥胖，却反而也同样不利于长个儿 。 这事跟遗传没有什么关系，而是与人体长高的生理过程有关 。
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