中老年人养生保健知识
【中老年人养生保健知识】叔叔、阿姨们下午好！
首先 ， 问叔叔、阿姨一个问题：什么是健康？健康一词 ， 在古代有强壮、结实和完整的意思 。 现代 ， 健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态 。 1948年 ， 世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病 ， 还要具备心理健康、社会适应良好和有道德” 。 现代人的健康内容包括：躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等 。
其次 ， 纠正对健康的误区
“40岁前用命换钱 ， 40岁后用钱换命” 。 致英年早逝 。 人非机器 ， 损害难以修复 。 “有了钱好医好药可请到买到” 。 最好的医生是自己 ， 最好的药物是时间（自我保健） 。 “潇洒活一生 ， 不必讲究” 。 潇洒一时 ， 痛苦一生 。 40岁年龄 ， 60岁心脏！
一分预防胜似十二分治疗；防病于未然 ， 中医提倡：治未病 ， 随着社会的发展 ， 人们素质的提高 ， 对养生保健的需求也越来越大 ， 请试想 ， 如果全中国人民每个人因为预防疾病而减少了疾病节省1元钱 ， 那么该有多少医疗费节约下来了呢？13亿！还有节省的人力、物力等 。 试问谁不想得到健康？
如何才能得到健康的身体？这就要从健康养生十六字方针说起：合理膳食适量运动戒烟限酒心理平衡
这四句话 ， 十六个字 ， 能使高血压减少四句话 ， 即：适量运动的2.老人应学会三忘：忘老、忘病、忘忧 。
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