居家锻炼身体的方法 居家锻炼身体的方法有什么


居家锻炼身体的方法 居家锻炼身体的方法有什么

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【居家锻炼身体的方法 居家锻炼身体的方法有什么】1、可以做仰卧起坐 。
2、可以做俯卧撑 。
3、可以做平板支撑 。
4、可以从网上找一些居家健身操,按照视频锻炼就行,这种视频一般都是30分钟左右,锻炼完浑身大汗 。
5、卷腹,运动中保持下巴与颈部夹角不变,踮起脚尖,腹部持续紧张 。

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