空心菜辅食需要煮多久 空心菜怎样做着吃


空心菜辅食需要煮多久 空心菜怎样做着吃

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1、空心菜辅食需要煮5分钟左右即可 。
【空心菜辅食需要煮多久 空心菜怎样做着吃】2、空心菜营养丰富 , 含有大量的膳食纤维、维生素C、胡萝卜素、矿物质等成分 , 一般来说 , 空心菜用大火煮3~5分钟就可以吃了 , 如果煮久了 , 会破坏其中含有的维生素C , 而且会降低空心菜的口感 。另外 , 空心菜不耐贮存 , 建议放在阴凉干燥处保存 , 或者放入冰箱冷藏 , 若空心菜出现变黄、流汁水、腐烂等情况 , 就不能继续吃了 , 以免导致身体不适 。

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