文章插图
玉米
玉米含有丰富的膳食纤维，可以促进肠蠕动，大大减少人体对毒素的吸收 。其中镁、钙、胡萝卜素等营养成分也高于普通谷物 。
山楂
山楂可以预防和治疗心血管疾病 。具有扩张血管、增加冠状动脉血流量、提高心脏活力、刺激中枢神经系统、降低血压和胆固醇、软化血管、利尿镇静等作用 。
红枣
【霜降节气适合吃什么食物养生】红枣在霜降时成熟，味道甘甜，营养丰富 。红枣虽小，但不可小觑 。红枣含有丰富的碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、核黄素、脂肪、硫胺素、维生素、矿物质等营养成分 。具有补气养血的功效 。
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