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个性内向 ， 不大和别人交流 ,不大喜欢运动 工作,生活压力大, 失恋等原因都会引起抑郁症 就是看医生也是三分靠吃药七分靠自己调节心态的 能做到以下几点对你的症状会帮助很大 一：尽量学外向 ， 尽可能多和朋友交流 二：睡觉时要想想别人好的地方 ， 要会包容别人的的缺点 三：要做好事 ， 不要别人回报,因为帮助别人也是在帮助自己 四：多参加体育锻炼 ， 提高身体素质 五：有心事要跟家人商量 ， 求得他们帮助 ， 相信家人不会错 六：不要在背后议论别人,也不要计较别人对你的看法 ,有时候吃亏就是便宜,千万不要想得太多 七：要保证良好的睡眠 ， 生活要有规律 ， 实在睡眠不好可以配点中草药吃 ， 会有帮助 八：有条件要增加营养 ， 但不能吃过多另食 ， 会发胖 ， 对胃也不利 九：要把所有的不开心统统掉进拉圾箱 , 十：如果为了恋爱问题,你一定要想得开,以后机会多得很 等到心态调整好了,每天想到的都是开心的事了,这种症状就会自然消失
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