文章插图
【3公里跑步标准时间 一起来看看】三千米长跑的标准时间需要15~20分钟左右 。因为年龄和个人身体素质差异，时间有别，专业的田径运动员标准如下：
1、29岁（含）一级运动员三千米标准时间为12分钟，二级运动员标准时间为13分钟，三级运动员标准时间为14：05分钟；
2、30-44岁（含）一级运动员三千米标准时间为13分钟，二级运动员标准时间为14:05分钟，三级运动员标准时间为15：20分钟；
3、45-59岁（含）一级运动员三千米标准时间为14:05分钟，二级运动员标准时间为15到20分钟，三级运动员标准时间为17分钟；
4、60岁以上一级运动员三千米标准时间为15:20分钟，二级运动员标准时间为17分钟，三级运动员标准时间为19分钟 。
推荐阅读
- 女生800米跑步标准成绩是多少？
- 早晨5点跑步好吗 大家要注意了
- 跑步正确步法和呼吸法 学会正确的跑步呼吸法
- 中考跑步呼吸正确方法 中考跑步怎么呼吸正确
- 跑步时胸部为什么会痛 跑步时胸部会痛的原因
- 每天早上多久适合跑步长高 每天早晨跑步跑多久有助于长高
- 早上跑步是先吃早餐还是先跑 早上跑步用吃早餐吗
- 跑步的好处有哪些揭秘 有关跑步的作用
- 家庭用跑步机怎么选购 选择跑步机的教程
- 如何正确使用健身房跑步机 如何正确使用跑步机