一日三餐减脂肪方法 一日三餐减脂肪方法是什么


一日三餐减脂肪方法 一日三餐减脂肪方法是什么

文章插图
【一日三餐减脂肪方法 一日三餐减脂肪方法是什么】1、一日三餐减肥方法食谱:早餐鲜榨的橘汁 麦片粥 。橘子要鲜 , 现吃现榨 , 隔夜的不能喝 。麦片粥 , 麦片在牛奶中泡一晚上 , 第二天早上起来和切碎的苹果丁、葡萄干、麦芽、蜂蜜一起熬成粥 。
2、午餐海鲜或鸡肉 鲜嫩蔬菜和橄榄油拌的沙拉 米饭 。
3、晚餐广东式煲汤或日本豆面酱汤 烤鱼 面条或泡饭 水果 绿茶 。
科学合理的饮食结构 , 可以轻松达到“减肥美体”的效果 。

    推荐阅读