文章插图
1、深秋感冒多发，出门前要养成用手掌搓大椎穴的习惯 。大椎属于督脉，督脉总理阳气 。在大椎上擦热能增加阳气，增强阳气，收缩毛孔，预防感冒 。
2、努力促进血液循环，冬天手脚冰凉的情况会有所改善 。每天中午轻弹中指——用双手大拇指夹住中指，将其弹出 。重复100次，疏通心包经，强心阳 。增强心阳具有强心、护心的作用 。
3、寒露过后，要特别注意肩、颈、背、脚的保暖 。戴围巾可以有效地保持脖子温暖，老年人早晚外出时不妨穿一件背心 。除了穿厚袜子和棉拖鞋保暖脚外，还可以利用晚上看电视的时间，踮起脚尖再放下，重复直到额头微微出汗 。
【寒露节气养生注意事项】
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