文章插图
1、平板支撑一次时间在15秒到120秒之间 。具体时间因人而异,刚开始锻炼的人,可以一次做两组,每组持续15秒钟就可以了 。
【平板支撑做多长时间合适 每次锻炼平板支撑的时间】2、在适应了这个锻炼强度之后,就可以一次做三组,每组持续30秒 。如果平板支撑能做三到四组,每次能持续1-2分钟,那么训练肌肉的目的已经达到 。”
推荐阅读
- 俯卧撑每天做多少个有效果 一天做多少俯卧撑好
- 做俯卧撑一天多少组合适 每天做多少组俯卧撑比较好
- 电脑和平板的区别 电脑和平板的区别在哪
- 平板和手机的区别 平板和手机的区别在哪里
- 平板支撑有等级之分吗 平板支撑有没有等级之分
- 平板支撑双腿要打开吗 平板支撑双腿要不要打开
- 苹果平板ipad 可以插u盘吗?
- 苹果平板ipad 无法验证应用应该怎么办
- 苹果平板ipad 颜色失真应该怎么办
- 苹果平板ipad 充电开不了机是怎么回事