文章插图
【练腹肌的正确方法 练腹肌的正确方法推荐】1、可以双手撑在身体两侧,让腹部来乏力双腿向上伸直并向上提,动作重复2组 。
2、仰卧交叉打腿双腿悬空于半空中,双腿交替向上提,能有效锻炼到腹部肌群,动作重复2组 。
3、动态侧支让腹部的轮廓更加清晰,做的时候不要贪快,以免扭伤,动作重复2组即可 。
推荐阅读
- 吃鲟鱼有什么好处 鲟鱼的营养价值与功效
- 一个红心柚子的热量 红心柚子吃了热量可以怎么消耗
- 许攸是怎么死的三国谋士许攸为何被许褚所杀
- 野生葛根粉的作用和功效 野生葛根粉的好处
- 首乌的功效与作用吃法 首乌的功效与吃法有哪些
- “windows已使用你组织的激活服务激活”是什么意思
- 大连,青岛,日照,威海哪个地方的沙滩好啊
- 大虾有什么营养价值 大虾的营养价值作用介绍
- 对联思家思国思社稷的前面一句是什么如题 谢谢了
- 农行净值型产品的特点是什么